My life !!!!

Eu caso com você

Quando você entender que um mais um pode ser um

Quando a idade te ensinar a perder

Quando na verdade aprender a ganhar

Eu caso com você a qualquer momento

Eu caso com você

Quando você estiver pronta para ser amada

Quando estiver pronta para amar

Quando se sentir preparada

Eu caso com você em qualquer lugar

Eu caso com você

Quando quiser sentir-se linda todo dia

Quando cansar de ser princesa

E quiser sentir-se rainha

Eu espero você por toda minha vida.

Prepare-se : Meu céu vai se encher de estrelas !!!!

Vamo, que vamo !!!! a dedicação segue de vento em ponta !!!

Essa semana tive uma inspiração !! a saida do Prof. Vinicius, ao invés de me derrubar, me motivou

a seguir em frente, quero ter ótimos resultados para mostrar quando ele voltar!!

Treino pesado, aumentei todas as cargas, mais ainda pode melhorar e muito.

Pretendo algumas ousadia, to louca pra me arriscar a fazer quatro apoios na maquina de agachamento, as caneleiras de 10 kg além de ruim de colocar, já estão ficando fáceis.

A delicia mesmo, tá nos abdominais, domino bem a maquina, tranquilo, agora fudido ta na prancha, com uma cabeleira de 10 kg no peito. E de rasgar..... é rasga mesmo... a definição do supra ta aparecendo iiiiiiiiiiiiiiii barriga tanquinho, agora tem que intensificar é no Infra.

O mais bacana, e ver a cara do pessoal da academia, chocado, tipo.... como essa pequena ( baixinha ihihi ) mulher, mete tanto peso....

E vou meter mais e mais .... até ficar com o corpo que sempre sonhei, força, determinação e muito, mais muito esforço.. me fazem ir adiante nessa minha maluca jornada.

Valeu Dani pelo post do Supersets ... maravilha , vou trabalhar em cima disto, acredito que vou ter bons resultados.

Hoje, sabádo, prometi que ia correr, ok !! a chuvarada desanimou, mais amanhã vai !!! preciso melhorar o treino de cardio, preciso correr...correr...

bjuuuu fui !!!!!!!!!

Essa foto é do verão de 2011 !!! maravilhoso carnaval em Recife !!!

Avaliação do corpo:

Ok ! não esta tão mal ... estrutura pequena, alguma coisa de definição, percebe-se bem minha briga com culotes, parte superior magra e fina.

Busca : Queima da gordura em volta do musculo, principalmente região inferior, aumento de força e musculatura, barriga precisa de uma grande definição muscular.

Ação : Intensificar o aerobico.

treino hoje : Cardio terça e quinta com jump, musculação seg/quar/sex treino novo pouca repetição 4 x 8 muita carga !! Professor Vinicius Zart !!

Objetivo apartir de amanhã : Aumentar treino de aerobico incluindo corridas no fim da tarde duas vezes por semana, e levar DIETA a sério !!!

Falha : Consumo exagerado de carboidratos - cortar pela metade consumo de carbo e consumir bem mais Proteina !! incluir suplementação, seguindo conselho da Dani, incluir Creatina, tomas a noite Whein protein !!

Te lga Guria !! Você é o que quer ser !!!! Força, garra e disciplina !!

Como diga minha musa : Vamo que vamo !!!

Segunda-feira

Bom vamos lá !! Amanhã é segunda-feira !! dia mundial de iniciar a dieta, de pegar pesado na academia e blá blá blá ...

Meu domingo.. foi péssimo... a TPM me trapaceou.. e escorreguei em fatias de bolo de chocolate..ok, eu sei, não é desculpa...

Mais não vou me deixar abalar, já dei uma passada no blog da Dani, o que me incentivou a criar meu blog, e começar a compartilhar minhas aventuras e desventuras em busca de ter um belo corpo sarado e esculpido.

Cansei de ficar apenas babando com as fotos das S.S que mais admiro como : minha musa claro a Dani, e outras como aquelas panicats que mais parecem ter pedras no lugar da Bunda !!!

Minha jornada não será fácil, tenho uma consideravél celulite acumulada no glúteo, maldita !!!!!

Mais não desistirei !!!!! ainda serei uma S.S !!!!